5 dni

YO mam do wa pytanie jak dawkowac, kiedy przyjmowac i co z czym mieszac. Mam Kre alkalyn olimpu 2500, carbo, BCAA olimpu i bialko. JAk to wyglada w dni treningowe i nietreningowe??

Jestem teraz na kreatynie, za pare dni konczy mi sie pucha. Chce pozniej walnac sobie jakies staka i pytanie czy musze robic ta przerwe po kreatynie czy moge normalnie walic steka zaraz po skonczeniu cyklu na krecie?

czy jak biore w dni tren. CP rano i po treningu a w nietren. dzień tylko rano to będą duże różnice bo pisze na forum ze rano i przed snem. cykl 6tyg z L-glutą+dextro juice+witaminki+gainer.

Tak jak w temacie- brat dostał bana tydzień temu 7-ego i mial sie zglosic za tydzien. Dzis mamy 14 prosze w imieniu brata o odblokowanie konta gdyz minelo siedem dni.

witam !!! potrzebuje pomocy !!! mogl by mi ktos napisac Plan na 5 dni w tygodniu skupiony glównie na klatke piersiowa alenie zapominajac o reszcie aha nie liczac Nóg pozdrawiam GoRyL18^^

Jak pogodzić HST z ćwiczeniami na worku treningowym??? Robie HST w poniedziałki, środy i piątki, czy moge w dni nietreningowe ćwiczyć na worku???

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn

Witam.Jestem teraz podczas brania Shock Therapy i moje pytanie jest takie czy lepiej brać to codziennie,czy tylko w dni treningowe która opcja jest lepsza by otrzymać jak najlepsze efekty.

Witam, POd koniec tygodnia koncze cykl Cp+mono. Zostalo mi okolo 100 gr mono i teraz pytanie czy przedluzyc ten cykl na samym mono gdzies na 10 dni czy zostawic sobie na nastepny cykl :>

Witam mam pewien problem otóż 5 miesięcy ćwiczę żeby zrobić szpagaty i nic.Niekiedy mam tak że uda mi się je zrobić ale za 2 dni znów mam nogi sztywne i kicha.Bardzo proszę o pomoc

Siemka...Moglibyscie napisac lub znalesc dobry plan na rzebe? Dni ktore mi pasuja: Poniedzialek,Wtorek,Środa,Piątek (ewnetualnie jeszcze Sobota) Zmieniony przez - Sinia8628 w dniu 2009-11-27 23:05:20

Co myslicie o tym: Pn Klatka-Bic Wt wolne Śr Tric-Plecy Czw Wolne Pt Nogi-Barki i np potem Ndz Klatka-Bic Mam na mysli to ze co dwa dni powtarzamy nastepujace cw...chyba wiecie o co chodzi;p

czesc mialem wypadek na scigaczu starlem calom dupe a musze isc do pracy wszystko kleji mi sie do tylka a mam zdarte konkretnie i boki tez mam 3 dni na leczenie co mam robic prosze o podpowiedzi i moze cos na obtluczone stawy?

Witam, mam pytanie jak stosować białko serwatkowe i bcaa? Białko serwatkowe łowickie, Bcaa Ostrogi Extra Pure. Co i jak brać w dni treningowe i nietreningowe. Moja waga to 76kg i 174cm.

Witam musiałem przerwać cykl Metanabolem 10mg. Wziełem zaledwie 20 tabletek , 10 dni po 2x10mg. Czy konieczny jest odblok w takim razie? Cykl przerwałem z powodu bardzo wysokiego ciśnienia. Z góry dzięki za pomoc.

robie cykl kreatyny(mono)+ dekstroza i gajner. Dekstroza i gajner mi sie juz skonczyly a mono mi zostalo na ok 10 dni. Moge brac dalej sam monohydrat???

witam mam krótkie pytanie czy mete tez bierze sie w dni bez treningu????? w moim przypadku to tylko niedziela !! pozdro

zrobiłem szczała i 3 dni bombel co dalej, sladu czerwonego niema , oco chodzi. odwiedzić lekarza , czy czekac asz poślad odpadnie...............naprawde niemam pojęcie , byl to nasty raz i pierwszy raz , taki numer................

Witam mam 16 lat 175 cm wzrostu oraz waze tylko 55 kg :( Mam zamiar brac gainer i cwiczyc ( bez dostepu do silowni) w domu czy to cos pomoze? Czy cwiczyc z gainerem 3 dni w tygodniu czy codziennie aby mnie nie zalało?

Witam . Czy mógł by mi ktoś powiedziec jaki cwiczenia są najlepsze na mase. I czy cwiczyć 3 razy w tygodniu ? np. Poniedziałek Sroda i Piątek . i jakie partie ciała w poszczególne dni robić . prosze o pomoc :)